【科學證明──禪修能解除壓力源】
根據科學家的研究數據顯示：「如果每天進行二十分鐘的禪修練習，大多數的成人，都可以在一週後，迅速提升注意力，並有效地控管壓力、焦慮與降低疼痛感。」
然而，更多人要問了，我非常地忙，幾乎沒有辦法每天挪出20分鐘來禪修？其實這個問題很簡單，每天我們要經歷的事情非常地多，沒有辦法每件事都去做，因此，我們必須選擇出必需要做否則會對生活造成困擾與影響的事。每一天我們都需要做出上百個乃至上千個決定，如何取決在於你的認知，你認為重要的必定要優先執行。
科技時代的來臨，人們接受到大量的訊息，生活漸漸複雜化。一心多用，似乎已是人人必備的生活技能，而這樣的模式，恰巧就是帶給我們壓力、疾病的來源。這樣的生活模式無法避免，然而我們可以藉由禪修所產生的力量來平衡壓力，讓我們的身心靈達到平衡狀態。如此看來，每日投入時間在禪修將可以帶來極大的益處，什麼都不想的專注禪修如果真的做不來，那麼可以從跟著觀音山全球直播開示來聽經聞法或念經、持咒開始做起，慢慢地心會漸漸平靜，煩惱平息，這時再來進行禪修就會容易得多了。
偉大的佛陀在《佛為首迦長者說業報差別經》中宣講供燈的十種功德，其中的一條為：滅除大暗。具有超勝的智慧，能滅除自他相續中的一切愚痴黑暗。由此可知，透過點燈供佛的功德來迴向，對於禪修境界的提升會有很大的幫助。
無論是希望學習能力可以有效提升，想變聰明或是變得更智慧，讓自己的生命不再迷茫；或是變得更沉穩、更敏銳地洞察機先，都可以先透過禪修的方式來靜心。
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