如何減輕憂鬱症的痛苦？
根據世界衛生組織的報告，全球共有超過3.5億人罹患憂鬱症，根據2019年的數據，台灣約200萬人受憂鬱症所苦，而且女性的比例遠高於男性。目前得到憂鬱症或有自殺傾向的人越來越多，這是全世界普遍的現象。
以台灣為例：從前自殺率在全球的排名是第十，近年來已攀升到第三；可見我們的痛苦指數一天天增加。而到底是什麼原因，讓人們變得痛苦？照理來說，如果社會越富足，人民越有錢，快樂的指數應該越高才對。
會有憂鬱症的人，八九成都脫不了因果業力的關係。有人因為天生個性會悲觀負面，有的人很懦弱，也有些人的個性卻很樂觀，永不向逆境認輸。其實這裡面就蘊藏了因果，這也是一種業力的苦相。
佛教義理中提到，我們要消除這種痛苦最好的方法，就是要多多思惟業力因果，業力因果是真實不虛的，如果能夠明白了解業力因果理論，就會知道怎麼去改變業力的結構。
我們對於現世的一些技術都會花時間去鑽研，成為一個電腦高手、專業咖啡師、花藝師，卻鮮少有人願意花時間了解佛法，了解人生命運組成的原理，來改變自己的命運。
慈悲的 龍德上師開示過一本從明朝一直流傳至今的好書《了凡四訓》，這本書就是一個實際運用佛法來改變自己命運的真人真事。從古至今，不知有多少人學著做，而得到一個幸福的人生。我們想要改變自己的命運，就要先了解這其中的原理為何，這樣才能有效改變命運。（佛教會也有免費結緣《了凡四訓》這本善書，非常歡迎大家索取。）
我們常常講到的冤親債主、歷代祖先，這些都是今生或是過去生與我們有緣的人，當他們需要幫助又求助無門之時，往往就會想到跟自己最有關係的人，想要尋求他們的幫助，所以他們會用各種方式提醒我們他們的存在。因此，超拔這些亡靈，無形中等於幫自己消除業障與災難，因為今日種下為他們超渡的善因，使其離苦得樂；來日我們必然能漸漸排除干擾與障礙，自然事事如意，災難消除。
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