農曆過年,時序入春,春天正是萬籟復甦的季節,青草嫩芽蓬勃生長,儼然一派生機。當春季迎來,飽含欣欣向榮、舒張的氣息,生活的保養之道也要與此相互輝映,符合天地間的規律,身心才得以協調平衡。春節連假是闔家團圓敘舊,珍貴而難得的時光,然而過年期間也須特別注意作息與生活的規律,於此提供以下要點,祝福大眾在享受過年的同時也維繫身心健康:
◎過年充飽電,晨起不熬夜:
中醫千年智慧寶典《黃帝內經》提到,春天正是晝長夜短的時節,日光時間隨著季節逐漸延長,在晚上11點前入睡,清晨即起床,將是最好的作息。因此除了除夕守歲過12點的傳統以外,其他時間切莫因縱情玩樂,打牌、追劇而熬夜、作息顛倒。熬夜不僅傷肝、傷眼,還容易引起口渴舌燥、口破舌瘡、心煩失眠和便秘,等陰虛內熱的症狀,徒增不適,影響到年假的心情。
◎戶外漫步走,閒適樂無窮:
春季的地氣已逐漸轉陽,可以多到戶外走走,適度的運動可以促進人體陽氣的活絡。現代人工作繁忙,有些人在難得的年假期間不想出遊,因為想到到處人山人海,選擇待在家中休息,但「久坐傷筋骨」,若悶在家中不願意運動,筋就會拘攣在一起,時間久了再想伸展開就難了,因此散步是很合適的運動,附近走一走,輕鬆閒暇。「飯後百步走,能活九十九。」在餐餐豐盛的飲食過後,散步有助於促進胃腸消化,避免積食;以一顆無憂無惱的心來散步,心神煥然爽朗,胸懷暢快,更能收穩定心緒、預防春季憂鬱之效用。
◎春心常為善,厚德積碩果:
春天是一年之始,灑種耕耘的好時節。古人勤於務農、播種,現代人多從事工商,但更要勤耕心田,「種善因」,才能「收好果」。春天滋養萬物,暖陽和煦照耀大地,若人培養一顆「春心」,常懷好生之德,溫厚待人,自能收成福德豐碩之善果。「生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰」是春季精神總攝,意即對待動物,要慈悲寬容,勿傷生、勿害命,且勤於護生;待家親眷屬和好友,要關懷和忍,少索取少計較,且樂於給予付出;待下屬,要少懲罰多獎賞,如同春之大地,毫不保留地釋放能量,長養萬物,因此積福積德、身心愉悅,更增長善緣湧現、貴人相助的運勢,這才是真正的「開春吉祥」!
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